吃太咸易缺鈣
吃得太咸,鈣被“偷走”
研討發(fā)現(xiàn),鹽的攝入量越多,尿中排出的鈣越多,鈣的吸收也就越差。
應(yīng)對辦法:除了要學(xué)會計算鹽罐里的鹽,也要留意富含很多“隱形鹽”的食物,比方臘腸、午餐肉、罐頭和方便面等加工食物??谖吨氐娜嗽谇‘?dāng)削減鹽攝入的一起,還要多吃綠葉菜、乳制品、豆制品等含鈣量高的食物。
作者:百泰 來源:百泰 添加時間:2016-10-27 14:41:00
吃太咸易缺鈣
吃得太咸,鈣被“偷走”
研討發(fā)現(xiàn),鹽的攝入量越多,尿中排出的鈣越多,鈣的吸收也就越差。
應(yīng)對辦法:除了要學(xué)會計算鹽罐里的鹽,也要留意富含很多“隱形鹽”的食物,比方臘腸、午餐肉、罐頭和方便面等加工食物??谖吨氐娜嗽谇‘?dāng)削減鹽攝入的一起,還要多吃綠葉菜、乳制品、豆制品等含鈣量高的食物。