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        吃太咸易缺鈣

        作者:百泰  來(lái)源:百泰   添加時(shí)間:2016-10-27 14:41:00

        吃太咸易缺鈣


         吃得太咸,鈣被“偷走”

           研討發(fā)現(xiàn),鹽的攝入量越多,尿中排出的鈣越多,鈣的吸收也就越差。

         應(yīng)對(duì)辦法:除了要學(xué)會(huì)計(jì)算鹽罐里的鹽,也要留意富含很多“隱形鹽”的食物,比方臘腸、午餐肉、罐頭和方便面等加工食物。口味重的人在恰當(dāng)削減鹽攝入的一起,還要多吃綠葉菜、乳制品、豆制品等含鈣量高的食物。

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